Ja hem començat els tallers de natació amb família gràcies al Programa Proa+, i no podem estar més contents.

Sabeu quants beneficis té la natació?

Nedar és un dels esports més complets que existeixen. A més del gran nombre de músculs que hi intervé, el medi aquàtic és ideal per mantenir sa el sistema cardiovascular, pràcticament a qualsevol edat. En nens, a més, regula el colesterol i prevé l’obesitat. Malgrat tot, només la practica un 8% dels infants.

Els especialistes estan d’acord que la pràctica d’aquest esport és beneficiosa per a moltes parts del cos, perquè intervenen molts grups musculars. A més, és una bona forma de prevenir afeccions com la hipertensió arterial o el sobrepès.

La natació també manté en estat saludable el sistema circulatori, ja que ajuda a mantenir un nivell sa de colesterol i evita l’aparició de l’arteriosclerosi. Fins i tot els nens que pateixen diabetis poden veure el seu metabolisme millorat, ja que nedar redueix el nivell de glucosa a la sang, i a més, augmenta l’eficàcia de la insulina.

D’altra banda, la natació aporta tots els beneficis de tots els esports, com una millora de la resposta cardiovascular davant l’esforç. Es tracta d’una disciplina esportiva molt tècnica, la natació incrementa la flexibilitat, i afavoreix la coordinació i l’agilitat.

Cal no oblidar que la natació, com la majoria dels esports, afavoreix la socialització. En aquest cas, amb un afegit: els nens adquireixen nocions i capacitat de salvament. Cal esmentar també que l’ús del banyador és una forma de autoacceptació, i també de respecte cap als altres.